Actuellement à la salle des fêtes chaque lundi de 10h à 11h30.
Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé.
Les ateliers Form’équilibre
Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :
-Fortifier certains muscles majeurs,
-Apprendre à se relever en cas de chute,
-Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
-Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
-Se tourner,
-Monter des marches,
-Franchir un obstacle,
-Travailler son équilibre les yeux fermés.
Des conseils pour comprendre les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.), les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Prolongez chez vous les apprentissages avec des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours, des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
Pensez à vous munir d’une tenue confortable permettant des gestes faciles et d’un certificat médical.
Un cycle de 12 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.
ATELIERS GRATUITS
